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Potenciando el rendimiento deportivo

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Potenciando el rendimiento deportivo

Cuando hablamos de rendimiento deportivo, nos referimos a la relación entre los resultados obtenidos en entrenamientos y competencias, así como a todos los recursos utilizados para alcanzarlos. Estos recursos abarcan no solo el entrenamiento físico en sí (entrenamiento visible), que incluye ciclos de fuerza, potencia, velocidad y resistencia aeróbica, sino también aspectos igualmente cruciales pero menos visibles (entrenamiento invisible).

 

El entrenamiento visible se enfoca en la planificación específica del entrenamiento, adaptada a los objetivos y disciplina deportiva de cada atleta. Sin embargo, el entrenamiento invisible, aunque a menudo subestimado, desempeña un papel fundamental. Incluye factores como la nutrición, la hidratación, el descanso y la gestión de la carga emocional. Descuidar estos aspectos puede tener un impacto adverso en el rendimiento deportivo, independientemente de la planificación del entrenamiento físico.

Cuando el descanso, la alimentación y la hidratación no son adecuados, la recuperación muscular se ve comprometida, lo que puede dar lugar a fatiga y aumentar el riesgo de lesiones. Además, la preparación mental es esencial; si la mente no se entrena, la tolerancia a la frustración y la motivación pueden disminuir, afectando negativamente el rendimiento deportivo.

En conclusión, para optimizar el rendimiento deportivo, debemos abordarlo de manera integral. Esto implica considerar tanto el entrenamiento visible como el invisible. En última instancia, solo al prestar atención a todos estos aspectos, podremos potenciar los resultados en el mundo del deporte.

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