Para todos aquellos que buscan aprovechar la mañana para arrancar el día lo más vitales posibles, dejaremos a continuación 5 hábitos a incorporar. Tengamos en cuenta que lo primero que hacemos en el día puede influir directamente en la calidad del resto del día.
Como dice en famoso dicho “arrancar con el pie derecho”.
5 HÁBITOS QUE PUEDEN POTENCIAR TU DÍA
El primero y principal, se vincula a tener un buen descanso. Poder tener un descanso de calidad, donde a la mañana te levantes con energía y vital, es la base del bienestar.
El segundo hábito a incorporar es despertarte con tiempo suficiente. Es decir, si arrancas con las actividades laborales a determinada hora, amanecer al menos 1 hora antes para poder tomarte el tiempo suficiente sin sentir que estas limitado de tiempo.
Tercer hábito, sumar alguna practica de meditación, yoga o mindfulness: ayuda a bajar los niveles de ansiedad y estrés. El día comienza de una manera mas relajada.
Cuarto y no menos importante, hidratarte bien. Una ingesta de agua al comienzo del día ayuda a desintoxicar, y a comenzar el día normohidratados.
Quinto hábito: incorporar nutrientes de calidad. Puede ser a través de un desayuno completo, un batido con frutas y vegetales y/o alguna colación de calidad nutricional. Para ello, es importante consultar a profesionales pertinentes que opciones son las mejores para tu contexto.
CÓMO GENERAR NUEVOS HÁBITOS
Cuando uno busca generar un hábito, es fundamental entender que naturalizarlo lleva tiempo. Esto quiere decir que al principio uno esta mas pendiente, para luego pasar a formar parte del día a día. Cruzar esta línea es difícil porque hay que tener constancia, pero se puede.
Asique como sugerencia o recomendación es tener paciencia al principio e ir de menos a más.
