Actividad física y embarazo

Esto se da por las siguientes cuestiones: por un lado, aumenta la temperatura corporal, factor no deseable en embarazo. Por otro lado, dependiendo del tipo de deporte, hay mas o menos riesgo de caídas o de golpes, cosa que se debe cuidar. A su vez, tanto los requerimientos de hierro como acido fólico y b12 aumentan: puede haber mayor tendencia a cansancio.

Ahora bien, esto no significa que la mujer embarazada deba vivir una vida sedentaria durante este periodo, sino que llevar un entrenamiento controlado.

ENTRENAMIENTO EN EMBARAZO:
Hay ciertas practicas deportivas que son mas recomendables que otras, como lo es la natación, la bicicleta fija o ciertos ejercicios de fuerza ya que podemos llevar un entrenamiento mas controlado donde se aprovechan sus beneficios durante y fuera del embarazo. Lo mas importante es que se haga de manera cuidada y controlada por algún profesional pertinente en el área: obstetra y entrenador que sepa del tema.

CONCLUSIÓN:
En caso de estar embarazada, la mujer puede entrenar, pero es de vital importancia llevar un control del entrenamiento para que sea beneficioso y no contraproducente para el embarazo.