DIFERENCIA ENTRE RUTINA Y HÁBITOS SALUDABLES
No es lo mismo plantear un cambio en tus hábitos saludables que el de armarte una rutina semanal y/o diaria.
Cuando hablamos de hábitos, nos referimos a conductas que se repiten con frecuencia para generar un impacto positivo. En cambio, la rutina es una secuencia de instrucciones que forma parte de un programa y se puede repetir: es decir, generar actividades o acciones que nos lleven a tener una estructura u orden.
TIPS PARA ARMARTE UNA RUTINA SEMANAL REALIZABLE
Hablamos de rutina semanal ya que cada día puede ser distinto.
Si bien tanto laboralmente como escolarmente se sigue un horario fijo y específico de manera diaria, hay ciertas actividades que se pueden llevar a cabo algunos días de la semana (como la actividad física o cualquier actividad extracurricular como pudiera ser cerámica, pintura, maquillaje, club de lectura, etc).
Armar una rutina tanto diaria como semanal, contribuiría a tener un esquema más ordenado y consecuentemente mejorar el orden de acciones vitales para nuestro organismo como puede ser el descanso, la alimentación y mantener los ritmos circadianos estables.
METAS CONCRETAS
Si no eres una persona rutinaria, o no tienes actividades muy marcadas en tu día y en tu semana, la primera sugerencia es armarte un esquema de actividades a realizar cada día, para volver a esa “anti rutina” más concreta. De esta manera, te ordenará mentalmente y te volverás más eficiente en el cumplimiento de tareas.