Al practicar esta postura, experimentamos los siguientes beneficios:
- Trabajamos en profundidad la musculatura lumbar.
- Trabajamos la extensión articular de la cadera.
- Alivia el dolor lumbar y trabaja la musculatura responsable de mantener aliviado al nervio ciático.
- Se produce un gran estiramiento de los músculos del abdomen, ya que la extensión es hacia atrás.
- Al estirar los músculos del abdomen, le brindamos flexibilidad, a su vez trabajamos la apertura del pecho, el centro cardíaco y la zona dorsal y escapular.
- En cuanto a lesiones y dolores lumbares o cervicales, es recomendable practicar esta postura siempre con ayuda y reconociendo los distintos dolores en el cuerpo.
