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BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

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BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

La meditación es una práctica universal, constante, donde observamos los pensamientos y nuestra mente con la intención de no emitir ningún juicio, simplemente estar ahí, presentes.



La meditación, es de cierta forma, el autoconocimiento de las fluctuaciones del pensamiento. No implica “controlar la mente” ni trabajar con visualizaciones complejas. Es simplemente un entrenamiento para llegar a ser más consciente de las experiencias mientras ocurren, con una actitud amable, cálida y de interés. Esto permite crear una sensación de elección que puede liberar y ordenar nuestros pensamientos, sin dejar que ellos nos controlen.

¿Cuáles son los objetivos y beneficios de la meditación ?

- Calmar la mente
- Observar los pensamientos
- Reducir el nivel de estrés
- Anclarnos al momento presente
- Salir de situaciones de ansiedad
- Mejorar el sueño y el descanso
- Despertar los pensamientos e intuiciones
- Apagar el piloto automático
- Estar presentes en el tiempo, ni en el pasado de “lo que fue” ni en el futuro de “lo que será¨

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