La meditación, es de cierta forma, el autoconocimiento de las fluctuaciones del pensamiento. No implica “controlar la mente” ni trabajar con visualizaciones complejas. Es simplemente un entrenamiento para llegar a ser más consciente de las experiencias mientras ocurren, con una actitud amable, cálida y de interés. Esto permite crear una sensación de elección que puede liberar y ordenar nuestros pensamientos, sin dejar que ellos nos controlen.
¿Cuáles son los objetivos y beneficios de la meditación ?
- Calmar la mente
- Observar los pensamientos
- Reducir el nivel de estrés
- Anclarnos al momento presente
- Salir de situaciones de ansiedad
- Mejorar el sueño y el descanso
- Despertar los pensamientos e intuiciones
- Apagar el piloto automático
- Estar presentes en el tiempo, ni en el pasado de “lo que fue” ni en el futuro de “lo que será¨
BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN
La meditación es una práctica universal, constante, donde observamos los pensamientos y nuestra mente con la intención de no emitir ningún juicio, simplemente estar ahí, presentes.
- GNC Guatemala
