Ya vimos que la práctica de Yoga puede ser intensa, dependiendo el estilo o la rama que elijamos practicar! Así que vamos a adentrarnos un poco más en la práctica que llamamos FLOW, qué nos ofrece y sus objetivos.
Esta es una práctica que puede ser principiante, intermedia o avanzada. Nos propone adentrarnos en un movimiento constante durante toda la hora, uniendo postura tras postura para generar esta fluidez en el movimiento, elevar la temperatura corporal y fusionar el trabajo de coordinación, fuerza, equilibrio, concentración y resistencia. Esta práctica es guiada por un maestro o una maestra, de manera hablada, de principio a fin para orientar y guiar al practicante.
Este estilo de práctica tiene como objetivo:
- Flexibilizar y tonificar el cuerpo
- Fortalecer las articulaciones y la musculatura
- Trabajar la concentración
- Aliviar la sensación de estrés mental y corporal
- Trabajar el sistema cardiaco a través del uso consciente de la respiración.
