Vitaminas, esenciales para el bienestar y la salud

Las vitaminas están presentes en todos los alimentos saludables y tienen la capacidad de mantenerte activo y productivo. Omitir su consumo puede resultar fatal para el organismo.

En la actualidad es común que muchas veces descuidemos la alimentación por las carreras diarias, el estrés y la facilidad de adquirir alimentos poco nutritivos en menos tiempo. Sin embargo, aunque a menudo se les subestima, las vitaminas son micronutrientes indispensables para mantener las funciones vitales del organismo en óptimas condiciones.

BENEFICIOS DEL CONSUMO ADECUADO DE VITAMINAS

Mejoran

la energía diaria

Las vitaminas del complejo B, por ejemplo, ayudan a transformar los alimentos en energía.

Refuerzan

el sistema inmune

Las vitaminas C y D son esenciales para prevenir enfermedades y fortalecer las defensas.

Contribuyen a

la salud ósea

Las vitaminas D y K trabajan junto con el calcio para mantener los huesos.

Favorecen la salud

mental y emocional

Vitaminas como B12, B6 y ácido fólico están relacionadas con el equilibrio del estado de ánimo.

Actúan como antioxidantes

Las vitaminas A, C y E protegen las células contra el daño oxidativo causado por radicales libres.

¿QUÉ PASA CUANDO CARECES DE VITAMINAS?

Cuando disminuyen los niveles de vitaminas, las personas pueden sentirse con fatiga, debilidad, baja concentración, infecciones frecuentes y otros problemas de salud más serios a largo plazo. Esto puede suceder en algunas personas debido a factores como el estilo de vida, la edad, condiciones médicas, dietas restrictivas o el estrés. En estos casos, es importante cubrir las dosis de vitamina requeridas mediante suplementos vitamínicos.

Tips para incorporar vitaminas a tu rutina diaria

necesidades personales

La edad, el género y tu nivel de actividad física influyen en tus requerimientos, consulta con tu médico para suministrar a tu organismo las dosis diarias requeridas.