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Como el cuerpo no puede producirlos, necesitamos ingerirlos a través de la dieta o con suplementos
¿Sabías que...
...para lograr la cantidad de Omega 3 recomendada por los expertos, necesitaríamos comer pescado entre 4 y 6 veces por semana?
Los ácidos grasos Omega-3 son parte de las llamadas grasas "buenas". Se consideran ácidos grasos esenciales porque nuestro cuerpo no puede producirlos, pero son necesarios para el correcto funcionamiento del corazón, el cerebro, las articulaciones y más. El aceite de pescado contiene dos de los Omega-3 más importantes: EPA y DHA.
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¿Cómo saber si estamos consumiendo grasas saludables o de buena calidad?
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Las grasas son un tipo de nutriente que se obtiene de la alimentación y son esenciales para mantener nuestra salud óptima.
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La base principal radica en tener una alimentación nutricionalmente completa, de acuerdo con las necesidades nutricionales individuales.
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