- Reduce su presión arterial y su frecuencia cardíaca.
- Aumenta la confianza en uno mismo.
- Reduce la ansiedad y el estrés.
- Mejora la coordinación.
- Mejora la concentración.
- Aumenta la calidad del sueño.
- Contribuye con la digestión.
- Fortalece huesos y músculos.
- Potencia la flexibilidad de las articulaciones.
- Contribuye a aliviar dolores crónicos y posturales.
- Aumenta la flexibilidad.
- Reduce los niveles de colesterol y cortisol en sangre.
- Quema calorías.