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Este verano, tu bienestar empieza desde adentro.

El calor, los viajes y la actividad física aumentan la pérdida de líquidos y minerales en tu cuerpo. Si no los repones correctamente, puedes sentirte cansado, deshidratado o con bajo rendimiento. 

¿Por qué es tan importante hidratarte en verano?

Durante el calor, tu cuerpo pierde agua constantemente a través del sudor, la respiración y la actividad diaria.  Además, no solo pierdes agua, también pierdes electrolitos como sodio, potasio y magnesio, esenciales para: mantener la energía, evitar calambres, regular la temperatura corporal.
 
Si no los repones es común sentir fatiga, mareos, bajo rendimiento físico y riesgo de deshidratación. 

SEÑALES DE QUE NECESITAS HIDRATARTE MEJOR

Cansancio
constante 

DOLOR
DE CABEZA

SED
EXCESIVA

ORINA
OSCURA

CAMALBRES
MUSCULARES

El agua es clave, pero en verano necesitas más que solo agua

Tips GNC para un verano saludable

Bebe entre 6–8 vasos de agua al día (o más si haces ejercicio) 

Evita entrenar en horas de mucho calor 

Incluye alimentos frescos y ricos en agua 

Refuerza con suplementos adecuados 

No olvides protección solar

Suplementos clave para este verano