El uso constante de dispositivos electrónicos puede agotar la mente y el cuerpo. La exposición prolongada a pantallas y la atención constante a notificaciones pueden debilitar tus recursos cognitivos y energía, lo que te hace sentir cansado.
El uso excesivo de dispositivos electrónicos y la falta de una vida equilibrada dan como resultado una serie de síntomas físicos y mentales a los cuales se les reconoce como síndrome de fatiga tecnológica o tecnofatiga.
El equilibrio entre el uso de tecnología y el descanso ha pasado a ser fundamental en el cuidado de la salud física y mental.
El uso excesivo de dispositivos electrónicos y la falta de una vida equilibrada dan como resultado una serie de síntomas físicos
y mentales a los cuales se les reconoce como síndrome de fatiga tecnológica o tecnofatiga.
El equilibrio entre el uso de tecnología y el descanso ha pasado a ser fundamental en el cuidado de la salud física y mental.
El uso excesivo de dispositivos electrónicos
y la falta de una vida equilibrada dan como resultado una serie de síntomas físicos y mentales a los cuales se les reconoce como síndrome de fatiga tecnológica o tecnofatiga.
El equilibrio entre el uso de tecnología y el descanso ha pasado a ser fundamental en el cuidado de la salud física y mental.
SÍNDROME DE FATIGA TECNOLÓGICA:
SEÑALES Y PREVENCIÓN
La tecnofatiga, o síndrome de fatiga tecnológica, se refiere a una serie de síntomas físicos y mentales resultantes del uso excesivo de dispositivos electrónicos y la falta de equilibrio en la vida. Aunque la tecnología ha traído muchos beneficios, como el acceso a la información y mejoras en servicios médicos, también ha creado una cultura de conexión constante que puede afectar negativamente la salud. Los síntomas de la tecnofatiga incluyen dolor muscular, problemas de sueño, irritabilidad, falta de concentración
y agotamiento emocional. Es importante reconocer estas manifestaciones y hacer cambios necesarios para cuidar la salud.
FATIGA Y AGOTAMIENTO
PROBLEMAS DE SUEÑO
La luz azul de las pantallas de dispositivos electrónicos puede causar problemas de sueño porque interfiere con la producción de melatonina, hormona que regula el ciclo de sueño-vigilia. En consecuencia, el uso excesivo de tecnología antes de acostarse puede hacer difícil conciliar el sueño y tiene un impacto negativo en la calidad del mismo.
ESTRÉS Y ANSIEDAD
Mantenerse conectado constantemente a dispositivos electrónicos puede causar estrés y ansiedad. La presión de responder rápidamente a correos electrónicos, mensajes y notificaciones provoca una sensación constante de urgencia y dificulta la desconexión mental.
DIFICULTADES DE CONCENTRACIÓN
La constante multitarea, como alternar entre varias aplicaciones y ventanas de navegación, puede ser menos productiva y dificultar la concentración en una tarea durante períodos prolongados.
IMPACTO EN LAS RELACIONES
Depender demasiado de la tecnología puede tener un impacto negativo en las relaciones interpersonales. Pasar mucho tiempo con dispositivos electrónicos puede causar desconexión del mundo real y dificultar la comunicación y la conexión con amigos y familiares en persona.
Establece límites de tiempo
Crea áreas libres de tecnología
Utiliza herramientas de control parental
Practica la autodisciplina
Planifica actividades sin tecnología
Fomenta el descanso activo
Crea un ritual de desconexión antes de dormir
Reconoce la importancia del sueño
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PRODUCTOS PARA EL BIENESTAR GENERAL
VITAMINAS B-12
Ayuda prevenir y tratar la anemia (favorece la formación de glóbulos rojos), combate la depresión, fatiga y migraña. Esencial para la función nerviosa, es vital para la producción enzimática y producción de energía
LUTEÍNA
Apoya en caso de cataratas, degeneración macular y problemas en la visión. Protege la función ocular por la exposición continua a las pantallas.
ASHWAGHANDA
Ayuda a combatir el estrés y el insomnio, mejora la capacidad del ejercicio, la concentración y el rendimiento mental.
ENERGÍA Y METABOLISMO
Multivitamínicos que reducen el cansancio, aumentan la energía, suplen nutrientes faltantes, previenen enfermedades y apoyan las defensas del organismo.
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