CUIDAR SU SALUD ES UNA FORMA DE DECIRLE: TE QUIERO PAPÁ
El bienestar masculino es un tema que merece atención siempre y no solo cuando aparecen los primeros síntomas de una enfermedad, sino desde una perspectiva preventiva.
5 consejos para un papá saludable
CHEQUEOS PREVENTIVOS REGULARES
Un chequeo al año, que incluya análisis de sangre, control de presión arterial, examen prostático y evaluación general puede marcar la diferencia, en especial a partir de los 40 años.
ALIMENTACIÓN E HIDRATACIÓN CONSCIENTE
Papá necesita una alimentación rica en vegetales, proteínas de calidad, grasas saludables y fibras. El agua es fundamental para la función celular, digestión, temperatura corporal y energía.
EJERCICIO DIARIO, AUNQUE SEA MODERADO
Al menos 30 minutos al día de actividad física mejora la salud cardiovascular, mantiene la masa muscular, mejora el estado de ánimo y reduce el riesgo de enfermedades crónicas.
SUEÑO REPARADOR
Dormir entre siete y ocho horas por noche permite la regeneración celular, el equilibrio hormonal, mejora la concentración y el estado de ánimo. Un papá descansado es un papá con más energía y mejor humor.
GESTIÓN DEL ESTRÉS
El estrés crónico afecta al corazón, debilita el sistema inmunológico y eleva el riesgo de enfermedades. Actividades como la meditación, el ejercicio y desconectarse de la tecnología ayudan a recuperar el equilibrio mental.
SUPLEMENTOS PARA CUIDAR A PAPÁ
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