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BENEFICIOS DE UNA

BUENA NUTRICIÓN

BENEFICIOS DE UNA 

BUENA NUTRICIÓN

Una dieta balanceada previene enfermedades, fortalece el cuerpo, mejora la apariencia y es clave para una vida de calidad. Una buena nutrición implica ingerir alimentos que aporten carbohidratos, proteínas, grasas saludables, vitaminas, minerales y agua en cantidades adecuadas.

Una dieta balanceada previene enfermedades, fortalece el cuerpo, mejora la apariencia y es clave para una vida de calidad. Una buena nutrición implica ingerir alimentos que aporten carbohidratos, proteínas, grasas saludables, vitaminas, minerales y agua en cantidades adecuadas.

Prevención de enfermedades crónicas

Una buena nutrición, rica en frutas, verduras y proteínas magras, reduce el riesgo de diabetes, enfermedades cardiovasculares y cáncer.

Prevención de enfermedades crónicas

Una buena nutrición, rica en frutas, verduras y proteínas magras, reduce el riesgo de diabetes, enfermedades cardiovasculares y cáncer.

Fortalecimiento del sistema inmune

Los nutrientes como la vitamina C, vitamina D, zinc y selenio fortalecen el sistema inmune, haciéndolo más resistente a infecciones y enfermedades. Consumir alimentos que los contengan es crucial.

Fortalecimiento del sistema inmune

Los nutrientes como la vitamina C, vitamina D, zinc y selenio fortalecen el sistema inmune, haciéndolo más resistente a infecciones y enfermedades. Consumir alimentos que los contengan es crucial.

Control del peso

Reducir los productos procesados, altos en azúcar y grasa es crucial para mantener una dieta equilibrada, controlar el peso

y prevenir enfermedades como hipertensión, problemas cardíacos y apnea del sueño.

Salud mental

Una buena nutrición beneficia la salud mental. Los ácidos grasos omega 3 y 6, en pescados grasos, nueces y semillas, mejoran la función cognitiva y reducen el riesgo de depresión y ansiedad.

Salud mental

Una buena nutrición beneficia la salud mental. Los ácidos grasos omega 3 y 6, en pescados grasos, nueces y semillas, mejoran la función cognitiva y reducen el riesgo de depresión y ansiedad.

Salud digestiva

Una dieta rica en fibra previene problemas digestivos y enfermedades como el cáncer de colon, promoviendo una vida saludable y productiva.

Fortalecimiento del sistema inmune

Los nutrientes como la vitamina C, vitamina D, zinc y selenio fortalecen el sistema inmune, haciéndolo más resistente a infecciones y enfermedades. Consumir alimentos que los contengan es crucial.

Control del peso

Reducir los productos procesados, altos en azúcar y grasa es crucial para mantener una dieta equilibrada, controlar el peso y prevenir enfermedades como hipertensión, problemas cardíacos y apnea del sueño.

Salud mental

Una buena nutrición beneficia la salud mental. Los ácidos grasos omega 3 y 6, en pescados grasos, nueces y semillas, mejoran la función cognitiva y reducen el riesgo de depresión y ansiedad.

Salud digestiva

Una dieta rica en fibra previene problemas digestivos y enfermedades como el cáncer de colon, promoviendo una vida saludable y productiva.

Cinco claves para una buena nutrición


Focalizarte en alimentos saludables facilita una buena nutrición. Estos consejos te ayudarán a elegir productos adecuados y adoptar hábitos sanos. 
Cada día, elige entre una dieta nutritiva o hábitos que beneficien tu salud.

CONSUME VARIEDAD DE ALIMENTOS

Para obtener nutrientes, come una variedad de alimentos y elige frutas y verduras de diferentes colores.

ELIGE GRANOS ENTEROS 

EN LUGAR DE REFINADOS

 Los granos refinados pierden nutrientes durante el procesamiento.

LIMITA LOS AZÚCARES 

Y GRASAS SATURADA

Reducir azúcares añadidos y grasas saturadas previene enfermedades y controla el peso.

HIDRÁTATE ADECUADAMENTE

El agua es esencial para la hidratación, digestión y transporte de nutrientes.

PRACTICA LA MODERACIÓN

Incluso los alimentos saludables pueden ser perjudiciales si se consumen en exceso.

Cinco claves 

para una buena nutrición


Focalizarte en alimentos saludables facilita una buena nutrición. Estos consejos te ayudarán a elegir productos adecuados y adoptar hábitos sanos. 
Cada día, elige entre una dieta nutritiva o hábitos que beneficien tu salud.

CONSUME VARIEDAD DE ALIMENTOS

Para obtener nutrientes, come una variedad de alimentos y elige frutas y verduras de diferentes colores.

ELIGE GRANOS ENTEROS 

EN LUGAR DE REFINADOS

 Los granos refinados pierden nutrientes durante el procesamiento.

LIMITA LOS AZÚCARES 

Y GRASAS SATURADA

Reducir azúcares añadidos y grasas saturadas previene enfermedades y controla el peso.

HIDRÁTATE ADECUADAMENTE

El agua es esencial para la hidratación, digestión y transporte de nutrientes.

PRACTICA LA MODERACIÓN

La moderación es clave. Incluso los alimentos saludables pueden ser perjudiciales si se consumen en exceso.

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