Energía, el centro de la actividad humana
Nuestro cuerpo produce energía para funcionar; incluso al dormir quemamos calorías. Para conseguirlo, el organismo se vale de la nutrición. A través de un consumo de alimentos balanceados, el ser humano obtiene la energía que necesita para vivir.
CARBOHIDRATOS
La principal fuente energética del organismo, los encontramos en la fruta, legumbres, arroces y cereales, entre otros.
PROTEÍNAS
Las menos utilizadas como fuente energética por el organismo. Las encontramos en la carne, pescado y huevos, entre otros.
GRASAS
Existen tres tipos: saturadas, insaturadas y grasas trans. Se encuentran en alimentos como las nueces, el aguacate y el aceite.
Conoce las RAZONES principales POR LAS QUE UNA PERSONA PODRÍA SENTIRSE SIN ENERGÍA
No realiza ejercicio con regularidad.
Consume pocas calorías.
No se hidrata adecuadamente.
Tiene deficiencia de vitaminas.
Mantiene una mala rutina de sueño.
No lleva una vida activa mentalmente.
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Bajar de peso de manera saludable y consiente
Los micronutrientes son carbohidratos, grasas y proteínas, que también pueden ser llamados nutrientes proveedores de energía. Estos se miden en calorías y son esenciales para el crecimiento, reparación y desarrollo de nuevos tejidos, conducción de impulsos nerviosos y regulación de procesos corporales.
Comer más proteínas.
Reduce el apetito y disminuye la curva de ansiedad
Eliminar el consumo de carbohidratos refinados y azúcares
Eliminar el consumo de bebidas azucaradas y jugos de fruta
Hidratarse.
Ayuda a desintoxicar el organismo
Hacer ejercicio y levantamiento de pesas o fuerza
Consultar con un nutricionista.
Armar un plan personalizado
Comer más proteínas.
Reduce el apetito y disminuye la curva de ansiedad
Eliminar el consumo de bebidas azucaradas y jugos de frutas
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PRODUCTOS QUE COMPLEMENTARÁN TUS NUEVOS HÁBITOS
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