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No basta con acostarse un momento del día o con dormir durante la noche; es necesario relajarse y descansar profundamente para equilibrar el metabolismo, el ritmo cardíaco y la respiración. Aprender a relajarse, incluso en aquellos momentos más demandantes, puede liberar el cuerpo de tensiones, que, de no tratarse a tiempo, podrían “pasar factura” al organismo más adelante.

los beneficios de relajarse para descansar

Se consigue alcanzar una intensa sensación de bienestar, calma y tranquilidad, muy parecida a la que se experimenta con el sueño profundo.

Se logra un alto estado de sensibilidad y receptividad natural, lo que produce una mayor atención desde cada una de las células del organismo.

El gasto de energía es mínimo y repercute positivamente en el estado de salud general, sobre todo en el psicológico.

*Importante recordar que la relajación no puede sustituir la visita al médico o cualquier tratamiento que el especialista haya prescrito.


Conoce las RAZONES principales POR LAS QUE UNA PERSONA PODRÍA SENTIRSE SIN ENERGÍA

  • No realiza ejercicio con regularidad. 

  • Consume pocas calorías. 

  • No se hidrata adecuadamente. 

  • Tiene deficiencia de vitaminas. 

  • Mantiene una mala rutina de sueño. 

  •  No lleva una vida activa mentalmente.

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Bajar de peso de manera saludable y consiente

Los micronutrientes son carbohidratos, grasas y proteínas, que también pueden ser llamados nutrientes proveedores de energía. Estos se miden en calorías y son esenciales para el crecimiento, reparación y desarrollo de nuevos tejidos, conducción de impulsos nerviosos y regulación de procesos corporales.

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