1. Proteína
Es el suplemento más popular para promover la recuperación y el aumento de masa muscular. Ayuda a alcanzar los niveles diarios necesarios de proteína.
Beneficios:
- Aumento de masa muscular
Recuperación
Evita la pérdida de masa muscular
Cuando:
- Antes o después de entrenar
Como refacción
En recetas
2. creatina
Numerosos estudios científicos han demostrado la eficacia de la Creatina. Tanto atletas como deportistas recreativos (hombres y mujeres) pueden beneficiarse con el consumo de este suplemento.
Beneficios:
- Aumento de fuerza y resistencia
Retrasa la aparición de la fatiga
Mejora la hidratación intracelular
Cuando:
- Antes o después de entrenar
3. aminoácidos
Los aminoácidos son los componentes básicos de las proteínas. Su rápida absorción y asimilación ayudan a promover la recuperación muscular.
Beneficios:
- Acelera la recuperación
Evita la pérdida de masa muscular
Retrasa la aparición de la fatiga
Cuando:
- Durante tu entrenamiento
- Después de entrenar
4. pre-entrenamiento
Ideales para llevar tu entrenamiento al próximo nivel. Las fórmulas de pre-entrenamientos contienen ingredientes que mejoran el rendimiento, brindan energía y retrasan la aparición de la fatiga.
Beneficios:
- Mejora el rendimiento
- Brinda energía
Retrasa la aparición de la fatiga
Cuando:
- Antes de entrenar
