Magnesio
Se trata de uno de los macrominerales esenciales, es decir, debemos ingerir una cantidad superior a 100mg al día, junto al Calcio, Fósforo, Potasio, Cloruro, Sodio, y Azufre. Se da la circunstancia que además es el propio magnesio que regula la disposición de otros minerales.
Melatonina
La melatonina es una hormona natural que regula el reloj biológico, por lo que suplementarse con melatonina puede mejorar la calidad del sueño, independientemente de la causa del insomnio. Los adultos mayores son los más susceptibles a la dificultad para dormir debido a la disminución de los niveles de melatonina asociada con el envejecimiento. Puede ayudar con Jetlag y migrañas.