El grupo de vitaminas B o complejo B, lo forman 9 vitaminas: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B8, B9 y B12; prestan un papel muy importante para el correcto funcionamiento del organismo. Intervienen en el metabolismo energético, ya que permiten obtener la energía de los alimentos, ayudan a mantener la salud del cabello, piel y uñas e incluso previenen problemas de memoria.
GNC Vitamin B-2 100 mg
Información Nutricional
Servicio 1 Tableta
Servicios
Cantidad por Servicio | ||
---|---|---|
% Daily Value* | ||
Rivoflavin (Vitamina B-2) 100 mg | 7692% | |
Calcio 46 mg | 4% |
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% Daily Value* | ||
Rivoflavin (Vitamina B-2) 100 mg | 7692% | |
Calcio 46 mg | 4% |
¿Qué es el complejo B?
¿Qué es la Riboflavina?
La riboflavina, conocida también como la vitamina B2, es importante para el crecimiento, desarrollo y funcionamiento de las células del organismo. La riboflavina ayuda a convertir los alimentos que consume en energía.
¿Es suficiente la riboflavina que consumo?
Algunas personas tienen más inconvenientes que otras para obtener suficiente riboflavina:
- Atletas vegetarianos (en especial los vegetarianos con dieta estricta que no consumen lácteos ni huevos).
- - Mujeres embarazadas y mujeres en período de lactancia, así como sus bebés.
- - Vegetarianos estrictos.
- - Personas que no consumen lácteos.
- Personas con trastornos genéticos que causan carencia de riboflavina (como el síndrome infantil de Brown-Vialetto-Van Laere).
Principales funciones
-Previene la anemia: Las deficiencias de hierro, vitamina B12 y ácido fólico son las causas nutricionales más comunes de anemia. Aunque la falta de vitamina B2 también puede causar anemia, aun más frecuente si padece de ciertos trastornos genéticos.
-Dolores de migraña: Disminuye tanto la frecuencia como la gravedad de las migrañas en adultos consumiendo dosis entre 100 a 400mg al día.
-Parkinson: Es muy frecuente la deficiencia de B2 en pacientes con la enfermedad de Parkinson, estudios han evidenciado que la suplementación con B2 mejora en la capacidad motora.
-Cataratas: Algunas pruebas preliminares muestran que la B2 junto con otros micronutrientes, podría ayudar a prevenir el deterioro de las lentes oculares que hace que se nuble la vista (cataratas).
-Prevención de la preeclampsia Las mujeres que tienen deficiencia de vitamina B2 (riboflavina) tienen más probabilidades de desarrollar preeclampsia que las mujeres con niveles normales de vitamina B2.
Forma de consumo
Como suplemento dietético, tomar una cápsula al día.